¿Los acúfenos desaparecen? Cuándo se van solos y qué hacer si no
¿Los acúfenos desaparecen? Muchas veces sí, y además solos. El pitido que te queda después de un concierto, o el zumbido que aparece con un tapón de cera o un resfriado, suele irse en unas horas o unos días. Cuando el sonido lleva más de tres meses contigo la cosa cambia, porque lo normal es que se quede. Aun así, no vas a vivirlo igual que el primer día: con la ayuda adecuada, a la mayoría de la gente le deja de molestar.
Si estás leyendo esto, seguramente llevas unos días oyendo un pitido o un zumbido y lo que quieres saber es si se va a ir. Vamos por partes.
¿Cuándo desaparecen solos los acúfenos?
Cuando hay una causa pasajera detrás, lo normal es que el acúfeno se vaya solo (así lo recoge también la Organización Mundial de la Salud). Estos son los casos más habituales y lo que suelen tardar en pasar.
| Situación | ¿Suele desaparecer? | Cuánto tarda, aproximadamente |
|---|---|---|
| Pitido breve y aislado, sin motivo aparente | Sí | Segundos |
| Después de un concierto, una discoteca o un ruido fuerte | Sí, en la mayoría de los casos | Unas horas o uno o dos días |
| Tapón de cera | Sí, al retirarlo | Al momento o en pocos días |
| Resfriado, otitis o cambio brusco de presión | Sí, al resolverse la causa | Días o pocas semanas |
| Épocas de estrés o de mal descanso | A menudo baja o desaparece | Variable, según mejora la situación |
| Asociado a algunos medicamentos | A veces, al ajustar el tratamiento | Variable, siempre con indicación médica |
Eso sí, si pasa ese tiempo y el pitido sigue ahí, o se va y vuelve cada dos por tres, no tiene sentido seguir esperando a que se marche solo.
¿Cuánto duran los acúfenos? Agudos y crónicos
Para hablar de cuánto duran, los especialistas separan los acúfenos en dos grupos.
- Acúfenos agudos, los que llevan menos de tres meses. Es cuando más fácil es que se vayan, sobre todo si se encuentra la causa y se trata.
- Acúfenos crónicos, los que pasan de tres meses. La OMS explica que tienden a quedarse, aunque hay casos en los que se han ido incluso años después.
Que sea crónico tampoco significa que vayas a estar pendiente de él toda la vida. El cerebro se acostumbra a muchas cosas, y a esto se le llama habituación. Con el tiempo y algo de ayuda, el sonido pasa a un segundo plano y mucha gente deja de notarlo durante buena parte del día.
Los acúfenos por estrés, ¿desaparecen?
El estrés casi nunca es la única causa de un acúfeno, pero lo hace mucho más llamativo. Cuando vas con tensión o llevas varias noches durmiendo mal, el cerebro está más pendiente de lo que le llega del oído y parece que el zumbido sube. Por eso es tan común que mejore, o que incluso se vaya, cuando bajas el ritmo y vuelves a descansar bien.
Si la época mala ya ha pasado y el sonido sigue ahí, lo más probable es que haya algo más detrás. Lo primero que habría que mirar es tu audición.
Por qué algunos acúfenos no desaparecen
La causa más habitual de un acúfeno que no se va es una pérdida de audición, muchas veces leve y que la persona ni siquiera ha notado. Cuando al cerebro le dejan de llegar algunos sonidos, sobre todo los agudos, intenta compensarlo «subiendo el volumen», y de ahí sale el pitido. Mientras esa pérdida no se trate, lo normal es que el acúfeno siga ahí.
También pueden estar detrás el daño que deja el ruido con los años, el desgaste natural del oído con la edad o algunos problemas del oído interno. Por eso, si llevas semanas con el zumbido, lo primero es hacerte una audiometría en Madrid. Con ella se ve si hay pérdida auditiva, en qué oído y en qué frecuencias, y a partir de ahí se decide el tratamiento.
Cuándo no esperar a que se vaya solo
Un zumbido en el oído que no se quita no tiene por qué ser algo grave. Aun así, hay casos en los que es mejor no esperar.
Pide cita cuanto antes si el acúfeno…
- Ha aparecido de repente y además oyes peor. Puede ser una sordera súbita, que se trata como una urgencia porque cuanto antes se empieza, más opciones hay de recuperar la audición.
- Viene con mareo, vértigo o dolor de oído.
- Lo oyes solo en un oído o notas que late al ritmo del corazón.
- Sigue ahí una o dos semanas después de haber estado expuesto a mucho ruido.
- No te deja dormir, concentrarte o estar a gusto. Aunque no haya nada grave detrás, si te está afectando en tu día a día merece la pena mirarlo.
Qué ayuda cuando el acúfeno no desaparece
Empecemos por lo que no funciona. A día de hoy no hay ninguna pastilla que cure los acúfenos. La OMS reconoce que ningún fármaco ha demostrado funcionar, y las guías de otorrinolaringología no recomiendan tomar de forma rutinaria cosas como ginkgo biloba, melatonina o zinc para esto.
Lo que sí ayuda, y tiene estudios detrás, es lo siguiente.
- Entender qué te pasa. Saber qué es un acúfeno y que no es peligroso quita buena parte de la angustia que provoca.
- Terapia cognitivo-conductual. Es lo que más evidencia tiene para que el acúfeno deje de condicionar tu día a día.
- Audífonos, si hay pérdida auditiva. Unos audífonos bien adaptados le devuelven al cerebro los sonidos que le faltaban y, en muchos casos, el pitido se nota bastante menos. Algunos tipos de audífonos llevan además generadores de sonido pensados para acúfenos.
- Terapia sonora y TRT (terapia de reentrenamiento del tinnitus). Mezclan sonidos suaves con asesoramiento para que el cerebro aprenda a dejar el acúfeno en segundo plano.
- Dormir bien y bajar el estrés, porque las dos cosas cambian mucho cómo lo percibes.
Puede que el sonido no se vaya del todo. Lo que sí se consigue en la gran mayoría de casos es que deje de molestarte, que al final es lo que importa.
Qué puedes hacer mientras tanto
- Descansa los oídos y protégelos cuando estés en sitios con mucho ruido.
- No duermas en silencio total. Un sonido de fondo suave, como un ventilador o la radio baja, hace que el zumbido destaque menos.
- No te metas nada en el oído, ni bastoncillos ni remedios caseros.
- Intenta no estar comprobando si sigue ahí. Cuanto más caso le haces, más lo oyes.
- Revisa tu audición si ves que dura más de la cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Los acúfenos se van solos?
Muchos sí, sobre todo cuando vienen de algo pasajero como un ruido fuerte, un tapón de cera o un resfriado. Los que duran más de tres meses suelen quedarse, aunque con tratamiento lo normal es que dejen de molestar.
¿Cuánto tarda en irse el pitido después de un concierto?
Normalmente se va en unas horas o, como mucho, en uno o dos días. Si una o dos semanas después lo sigues oyendo, es buena idea hacerte una revisión auditiva.
¿Un acúfeno crónico puede desaparecer?
Pasa menos, pero pasa. Lo más habitual es que, con tiempo y la ayuda adecuada, el cerebro se acostumbre y el sonido quede en segundo plano.
¿Con qué se quita el zumbido de los oídos?
Depende de qué lo esté causando. Si es un tapón o una infección, se quita tratándolos. Si hay pérdida auditiva, adaptando audífonos. Y si aun así sigue, se trabaja con terapia sonora, terapia cognitivo-conductual o TRT. Ningún remedio casero ni suplemento ha demostrado que funcione.
Valora tu caso con un audiólogo
Si llevas días o semanas con un pitido que no se va, no hace falta que esperes a ver si se marcha. Ven a nuestro centro auditivo en Madrid y te hacemos una revisión auditiva completa y gratuita (valorada en 100 €). Te contamos qué está pasando y vemos juntos qué plan te encaja mejor.
Escrito por Alejandro Camuñas, audiólogo con 14 años de experiencia y especialista en terapia de reentrenamiento del tinnitus (TRT). Fundó Dr. Dears en Tetuán (Madrid). Más sobre Alejandro →